반응형 건강한커피습관2 수면을 방해하지 않는 저녁 커피 선택법 수면을 방해하지 않는 저녁 커피 선택법목차저녁 커피가 수면에 미치는 영향수면을 방해하지 않는 커피 선택법저녁에 마시기 좋은 커피 추천커피 대신 마실 수 있는 대체 음료결론저녁 커피가 수면에 미치는 영향카페인은 신경을 자극하여 각성 효과를 주며, 과도한 섭취는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 일반적으로 카페인은 섭취 후 4~6시간 동안 체내에 남아 있기 때문에 저녁 늦게 커피를 마시면 수면이 방해될 수 있습니다.하지만 올바른 커피 선택법과 섭취 조절을 통해 저녁에도 커피를 즐길 수 있습니다.수면을 방해하지 않는 커피 선택법디카페인 커피 선택: 일반 커피 대비 97% 이상 카페인을 제거한 커피저카페인 원두 사용: 자연적으로 카페인 함량이 낮은 품종의 원두 선택라이트 로스트 원두: 카페인 함량이 낮은 가볍.. 2025. 3. 3. 원두 커피와 건강, 50대 이후 이렇게 마셔야 합니다! 원두 커피와 건강, 50대 이후 이렇게 마셔야 합니다!📌 목차50대 이후 커피의 건강 효과카페인 섭취, 얼마나 적당할까?갱년기 여성, 커피 마셔도 괜찮을까?수면 장애 예방을 위한 커피 섭취법50대에게 추천하는 원두 커피결론1. 50대 이후 커피의 건강 효과원두 커피는 항산화 성분이 풍부하고, 적절히 섭취하면 심혈관 건강과 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있다. 특히, 폴리페놀과 클로로겐산같은 항산화 물질은 노화 방지와 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미친다.✔ 커피가 건강에 미치는 긍정적인 효과항산화 작용: 활성산소를 제거해 세포 노화 방지심혈관 건강: 혈액순환을 돕고 심장병 위험 감소뇌 기능 향상: 알츠하이머, 치매 예방 가능성 연구체중 조절 도움: 신진대사를 촉진하고 지방 분해 효과2. 카페인 섭취, .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
