반응형 커피대체음료1 수면을 방해하지 않는 저녁 커피 선택법 수면을 방해하지 않는 저녁 커피 선택법목차저녁 커피가 수면에 미치는 영향수면을 방해하지 않는 커피 선택법저녁에 마시기 좋은 커피 추천커피 대신 마실 수 있는 대체 음료결론저녁 커피가 수면에 미치는 영향카페인은 신경을 자극하여 각성 효과를 주며, 과도한 섭취는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 일반적으로 카페인은 섭취 후 4~6시간 동안 체내에 남아 있기 때문에 저녁 늦게 커피를 마시면 수면이 방해될 수 있습니다.하지만 올바른 커피 선택법과 섭취 조절을 통해 저녁에도 커피를 즐길 수 있습니다.수면을 방해하지 않는 커피 선택법디카페인 커피 선택: 일반 커피 대비 97% 이상 카페인을 제거한 커피저카페인 원두 사용: 자연적으로 카페인 함량이 낮은 품종의 원두 선택라이트 로스트 원두: 카페인 함량이 낮은 가볍.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
