반응형 포도당1 천연당과 첨가당, 우리가 먹는 당에 대한 모든 것 천연당과 첨가당, 우리가 먹는 당에 대한 모든 것당(Sugar)은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과다 섭취할 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 당의 종류와 각각의 특성에 대해 알아보겠습니다. 흔히 당이라고 하면 설탕만을 떠올리기 쉬운데 우리가 단맛을 느끼는 성분인 당류는 천연당과 첨가당으로 나누어집니다.1. 천연당이란?천연당은 자연에서 얻을 수 있는 당으로, 과일, 채소, 유제품 등에 존재합니다. 대표적인 천연당에는 다음과 같은 것들이 있습니다.과당(Fructose) - 과일과 꿀에 포함된 당젖당(Lactose) - 우유 및 유제품에 포함된 당맥아당(Maltose) - 곡물에서 발견되는 당천연당은 식이섬유, 비타민, 미네랄과 함께 섭취되므로 혈당 상승이 상대적으로 완만하며 건.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
